濮阳人才孵化平台

课程目的：

减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效

辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生

掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法(杜绝知道做不到）

增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念

开心工作，赢在职场快乐生活，享受人生。

课程大纲：

第一讲：压力概论

第二讲：身体对压力的反应

第三讲：压力与疾病

第四讲：性格特质与压力关系

第五讲：四阶段压力模型

第六讲：情压管理：个人生活情境干预

第七讲：情压管理：人际关系情境干预

第八讲：情压管理：心理感知与精神安慰调节

第九讲：情压管理：其他放松技术

第十讲：情压管理：生理唤起干预

第十一讲：情压管理：行为改变干预

第十二讲：职业压力选择性讲解

第十三讲：家庭压力